Loin de l’approche des régimes restrictifs, il s’agit ici de corriger vos habitudes alimentaires et de les optimiser progressivement, à votre rythme, et sans jamais remettre en cause la notion de plaisir associé à la nourriture. Vous prenez soin de vous en restant libre de vos choix. Vous ne savez pas quoi cuisiner ?! je vous propose des recettes simples et rapides faites maisons qui vous permettront de varier votre alimentation et de retrouver le plaisir de manger au quotidien.
La première étape consiste à mieux vous connaître : vos habitudes alimentaires, votre mode de vie, vos besoins, votre activité physique ou sportive ainsi que votre historique nutritionnel (régimes antérieurs, évolution du poids, poids de forme, etc.).
Nous faisons également le point sur vos attentes et vos objectifs, qu’ils concernent votre santé, votre bien-être, votre composition corporelle ou, pour les sportifs, votre entraînement, votre récupération et votre performance.
Construire une stratégie nutritionnelle qui vous ressemble
À partir de ce bilan, je vous propose un accompagnement nutritionnel 100 % personnalisé, avec des recommandations concrètes et adaptées à votre quotidien.
Votre programme comprend des repères alimentaires individualisés, des équivalences pour vous permettre de varier vos repas sans perdre de vue vos objectifs, ainsi que des conseils pratiques pour devenir progressivement plus autonome dans vos choix alimentaires.
Une attention particulière est également portée à l’hydratation : nous évaluons vos besoins et mettons en place des stratégies adaptées à votre quotidien et, si vous êtes sportif, à votre entraînement et aux conditions de pratique.
L’objectif : vous donner des outils simples et personnalisés pour faire de votre alimentation un véritable allié de votre santé, de votre bien-être et de vos performances.
Les consultations de suivi d’une durée de 30 min à 1h permettent de :
Faire le point sur les premiers résultats et ainsi actualiser si nécessaire votre programme alimentaire.
Vous accompagnez et vous enseignez progressivement les bases de l’équilibre alimentaire afin que vous puissiez être à même de gérer vous même vos apports à l’issue de la phase de stabilisation.
Vous donner des conseils diététiques, des idées de recette et des astuces pour varier les menus.
Bilan nutritionnel
80€ la première consultation
Suivi
65€ la seconde consultation
Suivi mensuel
Sur demande selon disponibilités